Diät

Model - Diät:
Dauer: 3 Tage
morgens: ein weiches Ei
mittags: 175g Magerquark/oder Joghurt mit Süßstoff
abends: 175g Magerquark/oder Joghurt mit Süßstoff
Gewichtsverlust: Zwischen 3-5 Kilo
Wasser & Tee sind erlaubt.
Wichtig: Zwischen den Mahlzeiten dürfen exakt nur 3 Stunden liegen.

 Knast - Diät:
 Du darfst soviel Brot essen wie du möchtest - sonst nichts. und darfst nur ungesüßten tee, kaffee ohne milch und zucker und wasser trinken.
da brot ziemlich satt macht verhindert das meistens einen Fa :)
Gewichtsverlust: 0,3-0,5 kilo am tag


Apfel - Diät:
du darfst 2 - 5 äpfel am tag essen - sonst nichts. und nur ungesüßten tee, kaffee ohne milch und zucker und wasser trinken. 
Gewichtsverlust: ca. 0,5 kg am tag (bitte diese diät nicht länger als eine woche, ansonten nimmt man nichts mehr ab!)


Reis - Diät:
 du sollst am tag nur reis essen und nicht mehr als 200g. nur ungesüßten tee, kaffee ohne milch und zucker und wasser trinken. 
Gewichtsverlust: ca.1kg am tag   (bitte diese diät nicht länger als eine woche, ansonten nimmt man nichts mehr ab!)




13-punkte diät:
du darfst am tag nur 13 punkte zu dir nehmen.
ist zwar supereinfach doch ich finde das man nicht mehr als 4 punkte essen sollte wenn man eine richtige ana ist <3

0 punkte:

• Gemüse
• Kaugummi
• kaffee
• wasser
• tee

1 punkt:

• Obst (ein stück)
• 1 gekochtes ei
• fruchtsaft

2 Punkte
#Geflügel
#Fisch
#Schinken
#Fitness Müsli
#Kartoffeln
#Brot [1 Scheibe]


3 Punkte
#Nudeln
#Lamm
#Schwein/Rind
#Reis
#Keks
#Gummibärchen [3 Stück]
#Schokolade [2 Kammern]
#Käse [1 Scheibe]
#Eis [1 Kugel]
#Haferflocken


6 Punkte
#Kuchen [1 Stück]
#paniertes Fleisch/Fisch
#Alkohol
#Bratkartoffeln
#Pfannkuchen


8 Punkte:
#Fastfood [Stück]
#"Teilchen" vom Bäcker [Stück]
#Plätzchen, Lebkuchen [Stück]


- 1 Punkt
#50 situps
#50 Hampelmänner


- 3 Punkte
#10min Rennen
#10min Seilspringen
#20min Fahrradfahren
#30min Laufen


- 6 Punkte
#1 Stunde Schwimmen
#1 Stunde Crosstrainer


- 2 Punkte: 8 Gläser eiskaltes Wasser
- 2 Punkte: 24 Stunden Fasten
- 1 Punkt: 1Punkte Limit nicht überschritten
+ 4 Punkte: FA